1 LANZAMIENTO - PELOTA CAE DENTRO DEL ARO
2- LANZAMIENTO CERCA DE LA PARED, RECOBRO BRAZO, FRENO CON BRAZO QUE EJECUTA EL BALON CONTRA LA PARED( CORRIJO SI LANZO FUERA DE LA LINEA DEL BRAZO QUE EJECUTA )
3- GESTO GLOBAL CON PELOTA PEQUEÑA ( DIARIO , GOMA ETC ETC ) MANUALIDAD EN EL CONTACTO
4- COLPE DE LA PELOTA CON LA PALMA DE LA MANO CONTRA EL PISO ( OBJETIVO CONTACTO, SIN INTERVENCION CONTACTO DE DEDOS )
5- SAQUES DISTANCIA CORTAS, FOCALIZAR RECOBRO, CODO ARRIBA
6- POSICION INICIAL , LANZAMIENTO DE LA PELOTA CON BRAZO HABIL, OBSERVAR RECOBRO
7- LANZAMIENTO, VUELVO A TOMAR LA PELOTA SOBRE LA MANO QUE LANZO, ME DETEMINA QUE EL LANZAMIENTO NO FUE ERRONEO, NO TUVO CONTACTO CON MI CUERPO.
8- POSICION INICIAL, LANZAMIENTO, RECOBRO Y REALIZAR SAQUE.
9- SAQUE DESDE CERCA, HINCAPIE EN LA ROTACION, PESO DEL CUERPO HACIA ADELANTE, POSICION FINAL.
10- SAQUES CERCA DE LA RED - TOMAR DISTANCIA A MEDIDA QUE SALE LA TECNICA - CORTOS - LARGOS -DIRECCIONADOS- INDICACION DE SAQUES A LUGARES NO A JUGADORES.
11- PARED MARCAR CON CINTA EJECUCION STANDAR DE ACUERDO A LAS ALTURAS DE LOS JUGADORES, PARA PRIORIZAR EL RECOBRO Y EL ALCANCE DEL BRAZO.
12- ANALIZAR EL TIEMPO QUE DISPONMEMOS EN EL ENTRENAMIENTO DE ESTA TECNICA.
13- PREDISPONER AL JUGADOR EN SITUACIONES SIMILARES AL DE LA COMPETENCIA.
REPIQUETEO - SAQUE ( ELEVA LAS PULSACIONES- ENTRENA TRABAJO DE CONTROL )
PICAR LA PELOTA TANTAS VECES LUEGO DE LA ORDEN DE SAQUE ( CONCENTRACION )
RESPIRACION: CONTROL
TRABAJAR CON OBJETIVOS, SACAR A LUGARES - UBICAR LA RECEPCION MAS DEBIL DE MI RIVAL - UBICAR ZONAS TACTICAS PARA SACAR - EN SITUACIÓN DE DEFINICIÓN -
APORTE de las ENTRENADORAS ROXANA CONTRERAS - MAGNANO NATALIA
CLUB SOCIEDAD SPORTIVA DEVOTO