Fundamento: Saque

Aporte del entrenador Roberto Rittiner.

SAQUE

- velocidad de brazo y presición en el lanzamiento
- indicar postura
- el ancho de los pies, igual al de los hombros ( mucho equilibrio)
- pié del brazo que lanza, más adelante
- lanzar delante del pié, del brazo que efectúa el golpe
- muñeca rígida
- golpe detrás y debajo de la pelota ( más detrás)
- mano plana
- golpe sobre la plana
- ejecución: tras el lanzamiento, pasar el peso del cuerpo de atrás hacia adelante(transferencia)
- no meterse debajo de la pelota
- pelota adelante y arriba, antes de ser golpeada

- no girar, mantener la fuerza en la dirección del lanzamiento o dirección marcada por los hombros.- ( visualizar donde quiero mandar el balón)

- codo arriba del hombro

- interrumpir la dirección de la mano ( no continuar )

- golpe seco

- conveniente enseñanza frente a una pared

Enseñanza:
a) lanzamiento solo

b) lanzamiento y golpe

c) separarse de la pared de apoco

d) retroceder y avanzar

Tener en cuenta:
1) tecnica

2) tactica

EJERCITACIONES: .............................

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Aporte de la entrenadora Natalia Magnano.

Las claves para una correcta ejecución del saque de arriba flotado las podemos describir teniendo en cuenta:

• Posición Inicial ---> palabra clave: ANTES
• Lanzamiento ---> palabra clave: LANZAMIENTO
• Peso del cuerpo ---> palabra clave: ROTACIÓN
• Muñeca Rígida ---> palabra clave: GOLPE FIRME
• Posición Final ---> palabra clave: DESPUÉS

EJERCITACIONES:
(De a dos enfrentados)

Proyección Técnica.

1. Gesto sin pelota, representación mental de la técnica.
2. Gesto con pelota, posición inicial y lanzamiento de la pelota con brazo hábil.
3. Gesto con pelota, Posición inicial, lanzamiento, dejar picar y recobro del del brazo hábil.
4. Posición inicial, lanzamiento, recobro y realizar el saque.
5. Saque de cerca: Hincapié en la posición inicial.
6. Saque de cerca: Hincapié en el lanzamiento.
7. Saque de cerca: Hincapié en la rotación, peso del cuerpo y posición final.
8. Saque de cerca: Hincapié en el golpe.
9. Saque de cerca: Hincapié en el control. Me alejo un paso si tengo dirección.