RECEPCIÓN
COMENTARIOS:
Recibir es, a mi entender, una de las técnicas más difíciles de realizar.
Creo que coincidimos en que:
El saque es la primer arma de ataque.
El saque es la única técnica que se realiza con el balón muerto y en donde el jugador tiene total control del mismo.
En divisiones inferiores, o en mujeres donde la red es más baja se logran a temprana edad grandes niveles de saque.
La trayectoria más difícil de leer es la de una pelota plana, en profundidad que se dirige a mí a una gran velocidad.
También creo que queremos:
Lograr llegar a un nivel de juego más elevado.
No limitar el futuro desarrollo de nuestras deportistas.
Después de lo expuesto creo que debemos avocarnos al desarrollo técnico de nuestras jugadoras:
DESCRIPCIÓN TÉCNICA:
Preparación Previa:
Pies:
Más separados que el ancho de hombros.
Paralelos (en una misma línea).
Con la punta de los dos enfrentando al sacador (corta la trayectoria del balón).
El talón debe abandonar el apoyo en el piso un momento antes al contacto en el saque.
Rodillas:
Rodillas en semiflexión de modo que para iniciar un desplazamiento solo reste extender.
Ligeramente por delante de la punta de los pies (ayuda a conseguir velocidad de reacción).
Tronco:
En semiflexión ligeramente hacia delante y abajo.
Brazos:
Separados y prácticamente extendidos delante del cuerpo.
Lectura:
Sobre la posición en el campo, independientemente del sistema, me gusta más que la jugadora tenga que desplazarse más hacia delante que hacia atrás (a dos metros de la línea de
Personalmente prefiero que la jugadora tome su postura de descanso con las manos apoyadas sobre las rodillas e instantes antes del contacto del saque las suelte.
El enfrentamiento lo hago hacia el sacador y no al armador, de esta manera le ponemos el cuerpo a la trayectoria del balón, aquí hacemos una primer lectura de las posibilidades de trayectoria (mirando el enfrentamiento del sacador o su carrera de aproximación).
Desplazamiento:
Insisto mucho en que no se puede recibir sin mover los pies, es imposible que el sacador tenga tanta puntería de darme en los brazos sin que yo me mueva. Centro mi mirada solo en los pies.
No apruebo el estar en movimiento previo al contacto; esto no ayuda y complica en caso que el peso del cuerpo esté sobre el pie del lado al que debo dirigirme.
El pie que primero se mueve es el de la dirección que tomo la pelota (laterales), insisto mucho en no iniciar con paso cruzado porque favorece el recibir con brazos fuera del cuerpo.
Para distancias cortas desplazamiento lateral añadido, para distancias largas carrera y ajuste.
Ajuste llamo a los pequeños movimientos que dan precisión al pase una vez que llegué al lugar del contacto.
D- Posición final:
Muy similar a la previa excepción de los brazos que están trabados en los codos, que solo se mueven desde los hombros, de ser necesario y a la toma de las manos que es firme y plana tratando de que no salgan dedos fuera de la toma ya que propensan lesiones en caídas hacia delante.
E - Contacto:
Siempre por delate del cuerpo o tratando de tener una parte de este detrás de la pelota como es en los perfiles.
Una buena medida es hacerlo a la altura de la cintura, con la punta de los dedos de la mano apuntando hacia delante y abajo.
Como los pies enfrentan al sacador son los hombros los que enfrentan al armador.
El plano y ángulo de rebote dado por los brazos y hombros son los que dan la dirección y presición.
Las piernas en caso de que haga falta son quienes dan la fuerza.
Aquí diferencio según la velocidad del pase si empujo la pelota, si dejo rebotar o si amortiguo.
La extensión de piernas o los leves movimientos de brazos son diferentes para pelotas de trayectoria vertical u horizontal y para pelotas cerca o lejos de la red.
Elaborado por
Prof. Hernán Binner
