Golpe de Abajo - Por el entrenador Roberto Rittiner

Golpe de abajo

Iniciar con silla

- Para enfrentamiento (uso de pared)-pelota horizontal-trabajar con pique.

- Antebrazos (indicar lugar de contacto).

- Pierna ancho de hombros.

- Pies en la misma dirección.

- Golpe a la altura de la cintura.

- Hombros adelante.

- Rodillas, delante de la punta de los pies.

- Transferencia del peso, de atrás hacia delante. Pasar de atrás hacia adelante.

- Cabeza, dentro de los hombros.

- Amortiguar, no golpear con los brazos solos.

- Evitar brazo de atrás hacia delante, hasta altura de los hombros.

- Trabajar para atrás y enfrentar (retroceder y enfrentar).

- Tener en cuenta: no trabajar a la altura de los hombros, mover únicamente los brazos, debajo de la cintura, hombros atrás (sentada).

- Utilización de los ángulos (posición 5 y 1 en la cancha), relacionarlo con el lugar empleado por el sacador.

- Desplazamientos laterales.

- Bajar el hombro.

- Transferir peso de atrás hacia delante.

- Pies: leve adelantamiento del que corresponde al hombre que baja.

- Pies más ancho que los hombros.

- Posición 5: dejar la pelota a la izquierda (cuerpo detrás) mayor ángulo (lo más alejado al objetivo 2,3) bajar hombro derecho.

- Posición 6: trabajar con enfrentamiento (cuerpo detrás)

- Posición 1: dejar la pelota a la izquierda (cuerpo detrás) , menor ángulo, mas cerca del objetivo, bajar hombro izquierdo.

- Distinguir las posturas y los lugares de la cancha, (ubicación) según los tipos de saques empleados por el rival. Cerca, lejos, vertical, horizontal, salto, flote, etc.

- Enfrentamiento o ángulo, según lugar en la cancha y según posición del sacador.

- Posición de los brazos, según distancia de la red y según saque.

- De la anticipación y postura final, depende el éxito en la recepción.

- Estamos en zona de grandes sacadores.

- Explicar áreas de responsabilidades entre los receptores, algo que debe enseñarse o comentarse entre los mismos (jugadores), (debatir) según las características y habilidades de los jugadores, se puede disponer de las áreas de responsabilidades.

Saque flotante - Por el entrenador Roberto Rittiner

EL SERVICIO DE TENIS FLOTANTE

El servicio de tenis flotante es el más ampliamente empleado en el voleibol.

“Flotar” significa que la pelota no lleva efecto ni una trayectoria de vuelo determinada; las corrientes de aire y otros factores pueden afectar su vuelo.

Aproximadamente, un 90% de los jugadores de voleibol colegiado e internacional utilizan este servicio.

Exige una fortaleza suficiente en la parte superior del cuerpo, coordinadas con todas las partes del mismo. Este es un buen servicio debido a su colocación y una acción flotante.

Parte inferior del cuerpo. Los pies del servidor deben estar casi perpendiculares a la red, con los hombros relajados. Las rodillas ligeramente flexionadas. El peso apoyado principalmente en el pie retrasado. Si los jugadores mas jóvenes encuentran difícil esta postura, pueden modificarla de modo que se adapte mejor a su menor habilidad.

Parte superior del cuerpo. La cintura debe estar abierta (casi perpendicular) a la red. El brazo de golpeo levantado casi a la altura del hombro, doblado por el codo y ligeramente desviado con respecto a la pelota. La mano que levanta la pelota hacia arriba estará a una distancia entre 38 y 50 centímetros del cuerpo, según de que individuo se trate.

La acción de servir. La elevación de la pelota tendrá lugar frente al servidor, a una distancia aproximada de entre 50 y 75 centímetros por encima del nivel del ojo. El brazo de golpeo deberá echarse para atrás a medida que la pelota vaya hacia arriba y deberá comenzar a moverse hacia delante tan pronto como la pelota comience su descenso. La naturaleza exacta del acto de levantar la pelota dependerá de la rapidez del movimiento del brazo de cada jugador. Cuanto menos se levante la pelota, mas deprisa deberá moverse el brazo. El contacto se efectuara en el centro de la pelota con el tercio mas bajo de la mano (el talón de la mano). Durante la fase de contacto, la parte superior del cuerpo se moverá hasta adoptar una posición paralela con la red. El seguimiento con el brazo de golpeo es mínimo. La parte inferior del cuerpo comenzara a transferir el peso tan pronto como se levante la pelota, y dicha transferencia finalizara inmediatamente después del contacto. La muñeca permanecerá rígida durante la fase de contacto. Los jugadores deberán evitar el dar efecto a la pelota. Los jugadores más jóvenes, en especial, tienen una tendencia mayor a dar un golpe seco de muñeca en el momento del contacto con la pelota. Si se efectúan contactos rápidos con la muñeca rígida, se conseguirán porcentajes más altos de servicios flotantes.

Los problemas asociados con esta clase de servicio son ocasionados, por lo general, por una falta de fortaleza en la parte superior del cuerpo, transferencia del cuerpo inadecuada, levantar la pelota en forma incorrecta, o contacto incorrecto con la mano. A continuación, exponemos algunos de los problemas específicos del servicio y sus causas:

- Si la pelota se sirve contra la red o ampliamente fuera de los límites, la culpa es por lo general del juego de piernas inapropiado. Obsérvese si el pie retrasado se levanta del suelo; al hacer esto se tiende a colocar el cuerpo en una postura inclinada hacia el suelo. Cuando el servicio va fuera de los límites, ello indica generalmente que se ha efectuado un contacto descentrado con la pelota. La concentración en el servicio es la clave.

- Si la pelota lleva un ligero efecto, quiere decir que el servidor da un golpe seco de muñeca en el momento del contacto. La muñeca debe permanecer rígida a lo largo de la fase de contacto.

- Si la pelota se sale del limite del fondo de la pista del campo contrario, ello significa que la pelota lleva demasiada fuerza. El servidor debe pensar en la colocación de la pelota en la pista, más que en tratar de contactar la pelota con la mayor fuerza posible.

- Si la pelota cae antes de alcanzar el centro de la pista, se deberá a que el jugador no es lo suficientemente fuerte, o bien a que la pelota ha sido lanzada incorrectamente. Los principiantes y los jugadores más jóvenes carecen con frecuencia de la fortaleza suficiente en la parte superior del cuerpo para llevar la pelota al campo contrario. Tales jugadores pueden necesitar recurrir a otro tipo de servicio hasta que sean capaces de dominar el servicio flotante.

Saque - Ejercitaciones

1 LANZAMIENTO - PELOTA CAE DENTRO DEL ARO

2- LANZAMIENTO CERCA DE LA PARED, RECOBRO BRAZO, FRENO CON BRAZO QUE EJECUTA EL BALON CONTRA LA PARED( CORRIJO SI LANZO FUERA DE LA LINEA DEL BRAZO QUE EJECUTA )

3- GESTO GLOBAL CON PELOTA PEQUEÑA ( DIARIO , GOMA ETC ETC ) MANUALIDAD EN EL CONTACTO

4- COLPE DE LA PELOTA CON LA PALMA DE LA MANO CONTRA EL PISO ( OBJETIVO CONTACTO, SIN INTERVENCION CONTACTO DE DEDOS )

5- SAQUES DISTANCIA CORTAS, FOCALIZAR RECOBRO, CODO ARRIBA

6- POSICION INICIAL , LANZAMIENTO DE LA PELOTA CON BRAZO HABIL, OBSERVAR RECOBRO

7- LANZAMIENTO, VUELVO A TOMAR LA PELOTA SOBRE LA MANO QUE LANZO, ME DETEMINA QUE EL LANZAMIENTO NO FUE ERRONEO, NO TUVO CONTACTO CON MI CUERPO.

8- POSICION INICIAL, LANZAMIENTO, RECOBRO Y REALIZAR SAQUE.

9- SAQUE DESDE CERCA, HINCAPIE EN LA ROTACION, PESO DEL CUERPO HACIA ADELANTE, POSICION FINAL.

10- SAQUES CERCA DE LA RED - TOMAR DISTANCIA A MEDIDA QUE SALE LA TECNICA - CORTOS - LARGOS -DIRECCIONADOS- INDICACION DE SAQUES A LUGARES NO A JUGADORES.

11- PARED MARCAR CON CINTA EJECUCION STANDAR DE ACUERDO A LAS ALTURAS DE LOS JUGADORES, PARA PRIORIZAR EL RECOBRO Y EL ALCANCE DEL BRAZO.

12- ANALIZAR EL TIEMPO QUE DISPONMEMOS EN EL ENTRENAMIENTO DE ESTA TECNICA.

13- PREDISPONER AL JUGADOR EN SITUACIONES SIMILARES AL DE LA COMPETENCIA.
REPIQUETEO - SAQUE ( ELEVA LAS PULSACIONES- ENTRENA TRABAJO DE CONTROL )
PICAR LA PELOTA TANTAS VECES LUEGO DE LA ORDEN DE SAQUE ( CONCENTRACION )
RESPIRACION: CONTROL
TRABAJAR CON OBJETIVOS, SACAR A LUGARES - UBICAR LA RECEPCION MAS DEBIL DE MI RIVAL - UBICAR ZONAS TACTICAS PARA SACAR - EN SITUACIÓN DE DEFINICIÓN -

APORTE de las ENTRENADORAS ROXANA CONTRERAS - MAGNANO NATALIA
CLUB SOCIEDAD SPORTIVA DEVOTO

Aporte del Entrenador Pablo Baldo

APRENDIZAJE DE TÉCNICAS (por John Kessel)

TODO SE REDUCE A ESPECIFICIDAD

A continuación, abordaremos algunos principios básicos del aprendizaje y la adquisición de técnicas, y como estos influyen sobre sus técnicas de entrenamiento. Las emociones, actitudes y el comportamiento son los ingredientes que permiten la conformación de un equipo exitoso. El esfuerzo, el acondicionamiento y el modelamiento son las herramientas con las que trabajamos. Recuerde que el comportamiento de sus jugadores es el resultado de un aprendizaje que ya he tenido lograr en ellos. Y en realidad son límites, y no simplemente el comportamiento, aquello que Ud. puede ayudar a superar y desarrollar en cada jugador hasta su pleno potencial.

No hay entrenadores natos, es una técnica que se aprende. Pero lo esencial de un entrenador es ser un maestro. Nadie, sino Ud. mismo, limita su crecimiento; entonces, láncese al aprendizaje, mientras enseña valores que perduraran en el estilo de vida de los jugadores, una vida que también es competitiva. Ud. es un tipo especial de educador, un educador con muchos roles fuera del entrenamiento.

CONCEPCIONES ACTUALES SOBRE LOS METODOS DE ENSEÑANZA

• - El ser humano tiene una capacidad limitada de procesar información; por lo tanto el rendimiento en todos los niveles puede facilitarse reduciendo la cantidad de información que debe procesarse.

• - El grupo de sujetos que recibió la instrucción mas completa tuvo progresos llamativamente escasos.

• - Las palabras tienen poco significado para el que se inicia en el aprendizaje de las técnicas motrices.

• - La información sobre el movimiento es retenida en la memoria a corto plazo, en forma de imágenes.

• - Las imágenes son mejores que las palabras; es mejor mostrar que hablar; es mejor ninguna antes que demasiada instrucción.

• - La mayoría de las tareas se aprenden más rápidamente cuando se muestran varias repeticiones.

• - Los atletas pueden prestar atención tanto a las indicaciones relevantes como a las irrelevantes para las tareas, cuando no se dirige su atención correctamente.

• - Las indicaciones verbales al lado del modelo acrecientan el aprendizaje y sirven a los fines de cuatro funciones importantes:

• Condensar información.
• Reducir palabras.
• Incentivar la atención selectiva.
• Aumentar la memoria.

La practica variable involucra variaciones intencionales de una tarea dada y, comparada con la practica constante, en la que solo se practica una variable, facilita la retención y la posibilidad de generalización especialmente de una situación nueva cuya variante especifica no ha sido recibida antes de la practica.

Fundamento: Saque

Aporte del entrenador Roberto Rittiner.

SAQUE

- velocidad de brazo y presición en el lanzamiento
- indicar postura
- el ancho de los pies, igual al de los hombros ( mucho equilibrio)
- pié del brazo que lanza, más adelante
- lanzar delante del pié, del brazo que efectúa el golpe
- muñeca rígida
- golpe detrás y debajo de la pelota ( más detrás)
- mano plana
- golpe sobre la plana
- ejecución: tras el lanzamiento, pasar el peso del cuerpo de atrás hacia adelante(transferencia)
- no meterse debajo de la pelota
- pelota adelante y arriba, antes de ser golpeada

- no girar, mantener la fuerza en la dirección del lanzamiento o dirección marcada por los hombros.- ( visualizar donde quiero mandar el balón)

- codo arriba del hombro

- interrumpir la dirección de la mano ( no continuar )

- golpe seco

- conveniente enseñanza frente a una pared

Enseñanza:
a) lanzamiento solo

b) lanzamiento y golpe

c) separarse de la pared de apoco

d) retroceder y avanzar

Tener en cuenta:
1) tecnica

2) tactica

EJERCITACIONES: .............................

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Aporte de la entrenadora Natalia Magnano.

Las claves para una correcta ejecución del saque de arriba flotado las podemos describir teniendo en cuenta:

• Posición Inicial ---> palabra clave: ANTES
• Lanzamiento ---> palabra clave: LANZAMIENTO
• Peso del cuerpo ---> palabra clave: ROTACIÓN
• Muñeca Rígida ---> palabra clave: GOLPE FIRME
• Posición Final ---> palabra clave: DESPUÉS

EJERCITACIONES:
(De a dos enfrentados)

Proyección Técnica.

1. Gesto sin pelota, representación mental de la técnica.
2. Gesto con pelota, posición inicial y lanzamiento de la pelota con brazo hábil.
3. Gesto con pelota, Posición inicial, lanzamiento, dejar picar y recobro del del brazo hábil.
4. Posición inicial, lanzamiento, recobro y realizar el saque.
5. Saque de cerca: Hincapié en la posición inicial.
6. Saque de cerca: Hincapié en el lanzamiento.
7. Saque de cerca: Hincapié en la rotación, peso del cuerpo y posición final.
8. Saque de cerca: Hincapié en el golpe.
9. Saque de cerca: Hincapié en el control. Me alejo un paso si tengo dirección.
   

1° Jornada de Trabajo

Realizada el 7/4/2008 en la localidad de El Arañado - Provincia de Córdoba

Objetivos - Finalidad del grupo de trabajo.

• Crear un espacio de debate, que promueva el replanteo de los entrenamientos diarios, mas alla del nivel y las edades en que se realice.

• Elaborar en conjunto un fehaciente diagnóstico de situación, desde el aporte de cada uno de los integrantes.

• Generar un verdadero trabajo en equipo, buscando como prioridad el nutrirse mutuamente.

• Unificar conceptos, errores mas comunes de cada fundamento, ejercitaciones, progresiones, que enriquezcan las propuestas elevadas en cada institución.

• Elaborar enunciados sobre los diferentes fundamentos del voleibol, en busca de optimizar el trabajo en grupo, en el próximo campus.

Actividad de la primera jornada.

20 hs. Presentación Actividad: Sr. Roberto Rittiner

20:15 Primer tema: Saque.
Presentación del trabajo realizado en el campus. Propuestas, errores mas comunes.
Duración: 15 minutos.

Discusión y aporte del resto del grupo.
Duración: 30 minutos.

Conclusiones.
Duración: 15 minutos.

21:30 Segundo tema: Psicomotricidad - Coordinación.
Modalidad de presentación y debate idem al tema anterior.

Campus Freyre 2008

Campus de Perfeccionamiento
Individual

CLUB 9 DE JULIO OLIMPICO DE FREYRE

VOLEIBOL FEMENINO

CAMPUS DE PERFECCIONAMIENTO INDIVIDUAL

DENOMINACIÓN: “LAS TAMBERITAS”

1 - FUNDAMENTACION:

A través de la experiencia adquirida en mas de veinte años en el Voleibol, nos vemos necesitados de trasmitir mucho de lo vivido, en jugadoras con proyección, talentos, deportistas destacadas en su asociación o provincia, para el crecimiento del deporte a nivel provincial.

El hecho de contar con jugadoras de selección nacional y otras distinguidas durante los últimos años en inferiores, todas conformando el plantel actual de la Liga Nacional de Mayores, nos permite mostrar espejos técnicos importantes.

Poner a disposición de este perfeccionamiento al cuerpo técnico de la Institución en su totalidad, con vasta experiencia en trabajos de inferiores, selecciones provinciales y liga nacional, garantiza trasmitir conceptos válidos en el aspecto técnico individual sin descuidar lo táctico, físico y por sobre todo el área salud.

Teniendo como ideal una jugadora con tres características que la pongan en el máximo nivel nacional: ser alta, buena y fuerte.

Este proyecto intenta modificar e incorporar los aspectos que dependen del trabajo semanal: ser buena (en especial en lo técnico) y ser fuerte (con una preparación física acorde y especifica). El ser alto es genético y muy importante en el desarrollo futuro.

Entendiendo con nuestra experiencia que la carrera deportiva de la jugadora esta basada en tres pilares: las condiciones naturales, el entrenamiento realizado y el medio donde se desarrolla el jugador.

2 - OBJETIVOS DEL PROYECTO.

* TRASMITIR TODA LA EXPERIENCIA ADQUIRIDA EN VEINTE AÑOS DE VOLEIBOL A LAS JUGADORAS- TALENTOS DE LA PROVINCIA.

* TRABAJAR EN EL ASPECTO TÉCNICO DIAGNOSTICANDO Y PROPONIENDO EJERCICIOS CORRECTIVOS BUSCANDO UN CRECIMIENTO INDIVIDUAL.

* INCULCAR EN LAS PEQUEÑAS JUGADORAS

HABITOS SUMAMENTE IMPORTANTES EN SU FUTURA CARRERA COMO DEPORTISTA DE ELITE.

* COMPARTIR CON LAS JUGADORAS DE LIGA NACIONAL, ESPACIOS Y TIEMPOS DE ENTRENAMIENTOS.

* PRESENCIAR ENCUENTROS DE LA LIGA NACIONAL DE MAYORES, MÁXIMA COMPETENCIA DEL VOLEIBOL NACIONAL.

3 - DESTINATARIOS:

* JUGADORAS NACIDAS EN LOS AÑOS 1993 (Cupos limitados), 1994, 1995, 1996

4 – TIEMPOS.

INICIO: JUEVES 28 DE FEBRERO. – 15.30 HS. SALON AUDITORIO COOPERATIVA DE SERVICIOS PUBLICOS FREYRE LIMITADA. CALLE 25 DE MAYO 234, FREYRE.

FINALIZACIÓN: SABADO 1 DE MARZO – PRESENCIA DEL ENCUENTRO DE LIGA NACIONAL 9 DE JULIO OLIMPICO VS. BOCA JUNIORS -

ESTADIO: 9 DE JULIO FREYRE.

Charla con cuerpo técnico y jugadoras del Club Atletico Boca Juniors

Charla con el armador de la selección Argentina Mayor: Luciano De Cecco

Disertación del Licenciado en Sicología Deportiva Claudio Vasallo

Asistencia al encuentro de Liga Nacional:
9 de Julio Olímpico Freyre vs Club Atletico Boca Juniors